ＤＩＥＴ＆ＳＴＹＬＥ

最近ではテレビタレントしても活躍の舞台を広げているmisonoさん。
フジテレビ系「クイズ！ ヘキタゴン」でも、司会の島田伸介さん
から大切に（？）いじられ、そのキャラもすっかり板についている
いますね(*＾▽＾*)
最近では姉の倖田來未さんとの夢のコラボが実現したり絶好調ですよね♪

以前、misonoさんは、あのたかの友梨ビューティクリニックとの
合同企画で、公開ダイエットをしたことがあり、そこで大成功を
収めたことがありました。

このダイエット企画はいまから3年前、平成18年の9月からスタート
して、misonoさんが実際にダイエットに奮闘する模様は、自身の
公式ホームページを通して、逐次公開されるというものでした。
さらに、その結果を3ヵ月後の12月には、東京・渋谷の１０９で、
衆目に見守られた中、体重とスリーサイズを公開で測定しました。
測定の結果は、ダイエット企画スタート時より、体重で7.7キロの減量に
見事成功したmisonoさん。
ウエストも含めスリーサイズも、サイズダウンを果たしたのです！

最初は、あまり乗り気でなかったmisonoさんですが、周囲の献身的な
サポートもあり、途中であきらめることなく続け、1カ月を過ぎた
あたりから、徐々に体重も減りはじめたとのことです。
ダイエット成功は、彼女のアーティスト活動の弾みにもなり、
それまで以上に仕事にも恵まれ、そこでの成功をも勝ち取った
といえそうです。
ダイエット成功を機に、姉の倖田來未さんともども、今後の活躍が
期待されるところです。


バストアップメソッドＮｏ.1｜サイクルツイスタースリム

いまクチコミで話題を呼んでいる、サーキット・ダイエットと呼ばれるダイエット法があります。

サーキット・ダイエットは、発祥地アメリカでちょっとしたブームになっているということです。

このサーキット・ダイエットは、有酸素運度と無酸素運動を各々30秒ずつ行い、それを1セットにして3回、合計3分繰り返すというものです。

このサーキット・ダイエットでいう有酸素運動とは、軽く飛び跳ねながら、ジョギングすること。
スキップを踏むようにして、足を高く上げ、その場でジョギングしているようにします。
一方、無酸素運動は、腕立て伏せのようなちょっときつめの運動を指しています。これを交互に30秒、計3回行っていきます。

トップアスリート達のトレーニング方法として採用されている、サーキット・トレーニングというものがあります。

これは、全力ダッシュと軽い走りを繰り返したり、インターバルを置きながら、異なる種類の運動を連続で繰り返したりするトレーニング法で、基礎体力のアップに極めて効果的とされています。

これをベースに一般向けの手軽なダイエット方法に改良・開発されたものが、『サーキット・ダイエット』と呼ばれるものです。

別名『サーキット・エクササイズ』とも呼ばれるそうです。

繰り返しの運動によって、カロリー燃焼の効率を上げ、ダイエット効果を高めるトレーニング方法といえるでしょう。

＞＞＞基礎代謝量を上げることがダイエット成功の近道サイクルツイスタースリム

骨盤のゆがみを矯正し、健康とバランスの取れたプロポーションを
獲得する骨盤ダイエットが人気です。

最近、この骨盤ダイエットが話題を呼び、関連するグッズ、
そのやり方や効果を紹介する本・DVDなども、多く見かける
ようになっています。

1分骨盤ダイエットのやり方はいたって簡単で、スクワットの
ような運動を3セット、1日4回続けるというものです。

以前にSMAPの中居正広さんが司会を務める「金スマ」でも、
骨盤ダイエットがとり上げられ、そのやり方なども紹介された
ことがあったそうで、そのことも骨盤ダイエットの火付け
ブームの1つにもなったようです。

整体などでも骨盤ダイエットを取り入れて、骨盤・股関節の
ゆがみを矯正する治療も行われています。

開いていた骨盤が閉じて、ほっそりした体に見せる効果の他に
腰痛予防、新陳代謝の改善といった効果が期待できるという
ことで、人気になっています。

その骨盤ダイエットを1分行うだけで、10キロのダイエット
に成功した…などという噂が、口コミでも広がっています。

手軽に1分でダイエットできるというコピーが、その人気の
もっとも大きな要因であることは間違いありません。



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